Mon cahier Running

Florence Heimburger

Solar

Mon cahier

Livre numérique

Format d'ebook et protection

Fichier EPUB

Le format Epub peut être considéré comme « le mp3 du livre ». Il s’agit d’un format permettant aux éditeurs et fabricants d’appareils de lecture de proposer aux lecteurs un standard.

Les fichiers Epub incluent plusieurs aspects avec lesquels la navigation sur Internet nous a familiarisés, comme les textes qui s’adaptent à la taille de l’écran et les hyperliens.

DRM Adobe

L'éditeur a choisi de protéger ce fichier avec les DRM Adobe (en savoir plus). Pour consulter ce livre, le logiciel Adobe Digital Editions est donc indispensable (en savoir plus).

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Aide EAN13 : 9782263150548
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Présentation

Un cahier très pratique pour rejoindre de toute urgence la grande tendance du
moment : le running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et
comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running
!
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir
en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un
trail, des tests permettent d'adapter le coaching à votre niveau. Les conseils
vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser...
tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et
nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour
mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette... et,
pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :
Se préparer (se motiver, s'assouplir efficacement, etc) et choisir son
équipement de runneuse
Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
S'entraîner à la course et franchir les étapes
Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa
silhouette en courant !
Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les
types de running

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus
s'arrêter !

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