- EAN13
- 9782212474688
- Éditeur
- Eyrolles
- Date de publication
- 07/07/2022
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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La marche-thérapie
Gérer le stress, réduire l'anxiété et prévenir la dépression par l'exercice
Éric Griez
Eyrolles
Livre numérique
Autre version disponible
-
Papier - Eyrolles 12,00
Et si l’exercice physique nous permettait d’éviter le burn out et de soigner
l’anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus
thérapeutiques ? C’est le propos de ce livre, qui s’appuie sur les dernières
recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et
proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l’épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l’activité physique
peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite
dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour
finir, exercices à l’appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène
de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
l’anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus
thérapeutiques ? C’est le propos de ce livre, qui s’appuie sur les dernières
recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et
proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l’épuisement.
Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l’activité physique
peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite
dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour
finir, exercices à l’appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène
de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.
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