- EAN13
- 9782848997490
- Éditeur
- LEDUC
- Date de publication
- 30/01/2014
- Collection
- Malin
- Langue
- français
- Fiches UNIMARC
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Livre numérique
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Aide EAN13 : 9782848997490
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Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir
le coup ? La bonne solution, à la fois pour le corps et l’esprit, c’est le
yoga ! Oui mais quel cours ? Est-ce que ça fait mal ? Comment en faire chez
soi ?
Dans ce guide accessible à tous, même aux grands débutants, découvrez :
\- 10 bonnes raisons de vous mettre au yoga : il assouplit, affine la
silhouette, régule les émotions, aide à dormir... + un test pour savoir quel
cours de yoga vous correspond.
\- Le matériel et les infos pratiques pour bien démarrer et resté motivé !
\- Les postures de base illustrées pour reproduire en cours ou chez vous
celles qui vous plaisent et conviennent à vos objectifs.
\- Des séances de 15 à 30 minutes (inspirées du yoga vinyasa) à faire à la
maison : le matin pour vous réveiller en douceur, au travail pour gérer votre
stress...
Le petit plus : téléchargez gratuitement une séance inédite spéciale détente
pour le week-end.
Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit
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soi ?
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Une activité saine et bienfaisante pour le corps et l’esprit
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